„Das, was wir glauben macht uns zu dem, was wir sind."
Dieser Satz hat mich vor ein paar Wochen dazu inspiriert, für meine Kinder eine Meditation zum Thema "Selbstliebe" aufzunehmen, die ich sehr gerne mit Euch teilen möchte. Vielleicht habt Ihr selbst ja schon Erfahrungen mit Mediationen oder wollt das Meditieren unbedingt mal ausprobieren. Aus meiner eigenen Erfahrung heraus, kann ich Euch nur von Herzen dazu raten.
Eine Meditation ist genauso wie unser Leben: Voller Überraschungen!
Sie kann uns Ruhe und Gelassenheit schenken oder in ein Karussell aus Gedanken führen. Manchmal erfüllt sie uns zutiefst und löst unbeschreibliche Glücksgefühle aus; ein anderes Mal bringt sie schmerzhafte Emotionen an die Oberfläche.
Was auch immer passiert: Wichtig ist, seine Gedanken und Gefühle nur zu beobachten, ohne sie zu bewerten. Das ist am Anfang gar nicht so einfach und es gelingt auch nicht immer, aber mit der Zeit immer häufiger. Und es ist das, was wir und insbesondere unsere Kinder schon frühzeitig lernen sollten: Uns selbst mit all unseren Gedanken, Gefühlen und Verhaltensmustern wahrzunehmen und kennenzulernen. Integrieren wir dies in unser Leben, wird uns irgendwann bewusst, welche Glaubenssätze und Blockaden unser Leben beeinflussen und wir können diese dann im besten Falle umkehren und auflösen.
Kinder versuchen meist schon früh, ihre Eltern glücklich zu machen und denken, dass sie etwas leisten müssen, um liebenswert zu sein. Die Liebe wird dann an Bedingungen geknüpft, beispielsweise an gute Schulnoten oder Gehorsam. Das kann dazu führen, dass manche Kinder schon früh den Glaubenssatz entwickeln: "Ich bin nur liebenswert, wenn...". Wahre Liebe ist jedoch bedingungslos.
Wir alle sind liebenswert, einfach schon, weil wir da sind und so sind wie wir sind - mit all unseren Fehlern und Schwächen. Nur wenn wir das verinnerlichen, können wir uns selbst auch bedingungslos annehmen und lieben.
Meine Meditation für Kinder (und natürlich auch für Erwachsene!) soll uns darin bestärken, wie liebenswert und wundervoll wir alle sind. Jeder einzelne. Ohne Wenn und Aber. Bedingungslos. Vielleicht hast Du ja Lust und findest ein wenig Zeit, die Meditation mit Deinem Kind gemeinsam zu machen. Wir tun das sehr gerne hin und wieder abends zum Einschlafen und lieben dieses Ritual sehr.
Wenn ihr mögt, könnt ihr unterstützend das Bergamotte-Öl von do TERRA auftragen. Es ist das Öl der Selbstliebe und riecht ganz wundervoll.
Ich wünsche Euch ganz viel Spaß dabei!
P.S.: Ein dickes Dankeschön an Tim und Christoph Vogt von Buddha Code für die berührende und wunderschöne Meditationsmusik!